こんにちはhana(@hanalifeblog)です。
1日のスタートの時間である朝はできればすっきり目覚めたいところですが、なかなか起きられずボーっとしてしまう人も多いのではないでしょうか。
なかなか起きれない憂うつな朝には、アロマを活用するのはいかがでしょうか。
香りは脳に直接働きかけるため、忙しい朝でも瞬時に気分をスッキリさせてくれます。
今回は朝におすすめしたい眠気を解消するアロマオイルや、簡単に実践できる取り入れ方を紹介します！
朝におすすめのアロマ５選
ローズマリー
ローズマリーは清涼感のあるスッキリとした香りをもち、まさに朝にぴったりなアロマです。
シャープな香りが脳に刺激を与え、眠気を覚ましたり、記憶力や集中力を高める効果が期待できます。
また、寝起きに憂うつ感やストレスを感じた時に香り嗅ぐとリフレッシュして、1日の活力を与えてくれます。
グレープフルーツ
グレープフルーツは甘酸っぱいフレッシュな香りをもち、気持ちを明るく元気にしてくれるアロマです。
交感神経を活発にしてくれるため、心と体の活力をアップさせてくれます。
朝から前向きな気持ちで活動したい時にぴったりです。
レモン
レモンは爽やかな瑞々しい香りをもち、頭をすっきりさせて眠気を緩和する効果が期待できます。
香りを嗅ぐことで頭がクリアになり、理解力や集中力を高まるため、仕事中など何かを頑張りたいときにもおすすめのアロマです。
親しみやすい香りなので、初めてアロマを使う方にも使いやすいと思います。
ユーカリ
ユーカリはシャープで清涼感のある香りが、頭をクリアにして眠気を吹き飛ばしてくれます。
イライラした気分やなんとなくやる気が起きない時にも、気分をリフレッシュさせ、活力を与えてくれます。
スーッとする香りから、風邪や花粉症による鼻づまりやのどの痛みが気になるときにもおすすめのアロマです。
ペパーミント
ペパーミントはお馴染みのメントールのスーッとした香りで、脳を刺激して眠気を覚ましてくれます。
心を落ち着かせてくれる抑うつ作用もあるため、気分が落ち込んでいるときにもおすすめです。
また、ペパーミントに含まれるメントールには冷却効果があり、夏の蒸し暑い朝に使用するとスッキリした気分になれます。
おすすめの取り入れ方
アロマスプレー
忙しい朝にはお手軽に使えるアロマスプレーがおすすめです。
空間に直接吹きかけることで部屋の香りが瞬時に変わり、簡単に気分がスッキリします。
マスクにスプレーして香りを嗅ぐこともおすすめ！
持ち運びやすいため、どこでもリフレッシュすることができるおすすめアイテムです。
アロマウッド
朝の支度中やオフィスのデスクなどで香りを楽しむなら、アロマウッドがおすすめ。
水や火を使わずに、アロマを垂らすだけで香りが広がるので、忙しい朝にも簡単に取り入れることができます。
ティッシュやメイク用コットンでも代用できるので、アイテムを持っていない人でもぜひ試してみてください。
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ロールオンアロマ
ふんわりと優しい香りを長く楽しむなら、ロールオンアロマがおすすめ。
手首や首筋にささっと塗るだけで、香りを楽しむことができます。
ロールオンアロマなら自分だけに香るため、周りを気にせず気分転換することができます。
おわりに
今回は朝におすすめしたい眠気を解消するアロマオイルや、簡単に実践できる取り入れ方を紹介しました。
今回紹介したアロマは朝だけでなく、仕事や勉強中など集中したいときにもおすすめです。
簡単に実践できるものばかりなので、ぜひ試してみてください！
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