初心者でも飲みやすいハーブティーってどれ？おすすめのハーブティーも紹介

こんにちは、hana(@hanalifeblog)です。

ハーブティーは手軽に始められるリラックスアイテムとして知られていますが、

などと感じる方が多いのではないでしょうか。

しかし、ハーブティーの効果や美味しさを知って、今では毎日ハーブティーを飲むようになりました！

今回はハーブティーを飲んでみたい方に向けて、絶対飲みやすいハーブティーを５種類紹介します。

記事の後半では、私が特にお気に入りの飲みやすいブレンドハーブティーを3つ紹介します。

ぜひ最後までみて下さいね。

ハーブティーの選び方

ハーブティーはポットなどの茶器を使用する”茶葉タイプ”と手持ちのコップに入れるだけの”ティーパックタイプ”があります。

”茶葉タイプ”の魅力は

”ティーパックタイプ”の魅力は

ハーブティーを初めて飲んでみようと思っている人は、ポットなどの茶器を持っていない場合が多いと思うので、”ティーパックタイプ”から初めてみるのがおすすめです。

ハーブティーを飲むときの注意点

ハーブティーはハーブに含まれる有効成分を消化器官を通して体の中に吸収するため、薬同様飲み過ぎや体調・体質によってはアレルギーなどの副作用が出る可能性があります。

また、ハーブの中には妊娠中や投薬治療中に避けた方がいいものがあります。

ハーブティーを飲む際は避けたほうが良いハーブを事前に調べたり、医師に相談することが大切です。

飲みやすいハーブティー５選

カモミール

ハーブティーの定番カモミールティーは飲みやすさNo.1ですね！

フローラルでマイルドな味わいが特徴で、甘く良い香りをもつため、香りからもリラックスすることができます。

カモミールには鎮静効果や体を温める効果があり、特に寝る前のリラックスタイムに飲みたいハーブティーです。

おすすめのカモミールティーが知りたい方は、以下の記事で色んなカモミールティーを飲み比べているので参考にしてみてください。

市販のカモミールティー5種類を飲み比べ｜美味しいハーブティーはどれ？飲みやすさと効果の万能さから、初めてのハーブティーはカモミールがおすすめされていますが、様々なカモミールティーが販売されており、どれを選んだらいいか悩んでしまうかと思います。今回は値段や購入場所など、様々なタイプのカモミールティー5種類を飲み比べます。...

ペパーミント

ペパーミントは歯磨き粉やガムなどでお馴染みなので初心者さんにとてもおすすめ。

清涼感のある味と香りが、脳を活性化させて気分をリフレッシュさせてくれます。

お腹の調子を整える働きもあり、食べ過ぎなど胃腸の不快感がある時にも取り入れたいハーブティーです。

ルイボス

スーパーやコンビニでよく見かけるルイボスティーは、渋みがなく少し甘みのある味わいのお茶です。

味や香りに癖があると感じる方もいるそうですが、シングルでも飲みやすい初心者さんにおすすめのハーブティーです。

ポリフェノールやミネラルを豊富に含んでいるため、美容・健康効果が注目されています。

価格が安く、食事の邪魔をしない味なので、毎日飲むお茶にルイボスティーおすすめです！

レモンバーム（メリッサ）

レモンバーム（メリッサ）はレモンのようなさわやかな香りを持ち、癖のない味わいで飲みやすいハーブティーです。

鎮静効果が高く、心を穏やかにし明るい気持ちにさせてくれます。

ホルモンバランスを整える効果もあるため、PMSや更年期障害により心が不安定になりやすい方にもおすすめです。

ネトル

ネトルは緑茶に似た味わいで、シングルでも飲みやすいハーブティーです。

マグネシウムや鉄分などのミネラルを豊富に含んでおり、高いデトックス効果が期待できます。

また、ネトルに含まれるクロロフィル(葉緑素)は、人の血液の赤い色素と構造がとても似ていて浄血作用もあります。

花粉症などのアレルギー症状を体質から改善したいときにぜひ飲んでみて下さい。

お気に入りのブレンドハーブティー３選

生活の木　私の30日茶　女性の味方ブレンド

”生活の木”は全国に１１０店舗を展開しているブランドで、アロマテラピーが有名かと思いますが、ハーブティーもおすすめです。

生活の木のオフィシャルサイト

”私の30日茶　女性の味方ブレンド”には

などがブレンドされており、生理前（PMS）や生理中にぴったりなハーブティーです。

生理中はこのお茶を飲むのですが、心がほっとしてモヤモヤや気分の落ち込みがすっと軽くなるような感覚があります。

また、ハーブティーを常飲する前はかなり生理周期が長かったのですが、今は1ヶ月＋数日位に収まるようになり、本当にハーブティーって効果があるんだなと初めて実感しました。

味は、黒豆の香ばしい味がメインに感じられて、多くの方が美味しいと感じられると思います。

”私の30日茶”シリーズは何種類か飲んでいるのですが、どれも飲みやすく、ティーパックタイプなので初めてハーブティーを始める人にとてもおすすめです！

【お試しパック】生活の木｜私の30日茶【女性の味方ブレンド ティーバッグ・7個入】ハーブ｜ハーブドリンク｜効能｜効果｜レシピ｜オーガニック｜ナチュラル｜カフェインレス｜ 価格:540円 (2022/4/24 11:50時点)

ヨギティー　ストレスリリーフ（ハニーラベンダー）

”ヨギティー”は、インドに古くから伝わるアーユルヴェーダの理論に基づきブレンドされたハーブティー。

お手頃価格で本格的なオーガニックハーブティーを楽しめるため、アイハーブでとても人気のブランドです。

ヨギティーのオフィシャルサイト

”ストレスリリーフ（ハニーラベンダー）”には

がブレンドされており、名前通り”ストレスから解放される”リラックス効果の高いハーブティーです。

私の一番のお気に入りポイントはラベンダーの香りがとても華やかなところ。

寝る前のリラックスタイムに、ぜひ香りを感じながら飲んで欲しいハーブティーです。

味のベースはルイボスティーで、飲みやすさもありつつ、甘さや爽やかさのある複雑な味わいが特徴です。

アイハーブなどの通販サイトや、カルディなどの海外食品を取り扱うお店で購入することができます。

chimugusui（チムグスイ）　JUN 巡　０７ Mullberry base

”chimugusui（チムグスイ）”は浜松市を拠点に植物療法を教える鈴木七重さん主宰のハーブティーブランド。

私自身、鈴木七重さん著書の”ゆるめる 温める 巡らせる”をきっかけに植物療法に興味を持ち、生活に取り入れるようになりました。

ゆるめる・温める・巡らせる [ 鈴木 七重 ] 価格:1,650円 (2022/4/24 11:54時点)

チムグスイオフィシャルサイト

”JUN 巡　０７ Mullberry base”には

といったデトックス効果の高いハーブがブレンドされています。

これを飲むとお手洗いの回数が増え、体に溜まったものがデトックスされている感覚があります。

私は休日の朝にこのハーブティーを飲み、1週間で溜まった不要なものを排出することを習慣にしています。

味は、緑茶のような青っぽい草の爽やかさと苦みを感じる味で、食事と一緒に飲めるようなさっぱり感があります。

あまり聞きなじみのないハーブが配合されており、美味しいのか不安になりますが、私はとても親しみやすい味だと思います。

”chimugusui（チムグスイ）”は主にオンラインストアと浜松市にある本店での購入になります。一部お取扱店舗やポップアップストアなどがあるため、詳しい情報はホームページをご確認ください。

おわりに

今回は毎日ハーブティーを飲む私が特にお気に入りのハーブティー紹介させていただきました。

ハーブティーはハーブの薬理効果だけでなく、ハーブティーを飲む時間が心のゆとりを作り出してくれます。

ぜひこの機会に、ハーブティーを日々の習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。

ハーブティーを始めるならこちらの記事もおすすめ！

【初心者向け】ハーブティーの美味しくて効果的な入れ方を解説ハーブティーは即効性はありませんが、日々取り入れ続けることで根本から体質を改善できたり、不調を治すことができます。入れ方を紹介します。...

おすすめティーポット"KINTO(キントー）"をレビュー｜ハーブティーを始めようハーブティーを存分に楽しむために欠かせないティーポット。しかし、多くの種類が販売されており、どれを買ったらよいか迷ってしまうかと思います。今回は私が愛用している”KINTO（キントー）　UNITEA（ユニティ）ワンタッチティーポット”を紹介します。...